Kom igång-grupp på Hälsofabriken – för dig som sällan tränat på gym
Nu startar vi upp kom igång-grupper på Hälsofabriken! De är till för dig som sällan eller aldrig tränat på gym. Eller kanske var det väldigt länge sedan? Und...
ARTIKLAR
HI-Fit – starkare tillsammans
Träna crossfitinspirerat ihop på Hälsofabriken.
Lutande armhävningar mot bänk eller låda
Lutande armhävningar tränar bröst, triceps och axlar, samt bålmusklerna för att hålla kroppen stabil.
Hälsofabrikens vd Sara Hougberg prioriterar trivseln på gymmet
Möt vår vd Sara Houberg och läs om hennes ambitioner för Hälsofabriken när gymmet växer.
Gorillarodd med kettlebells
Gorillarodd med kettlebells tränar övre rygg, baksida axlar och bål på ett enkelt och skonsamt sätt.
Per-Anders, 82 år, tog hjälp av PT för att börja träna efter sjukdom
Per-Anders hade tränat hela livet men blev sjuk och behövde pausa. Ken hjälpte honom att komma igång igen.
Aldrig tränat på gym tidigare? Tre olika sätt att komma igång!
Har du aldrig tränat på gym och är lite osäker på hur man egentligen börjar? I det här inlägget föreslår vi tre olika alternativ och tipsar om övningar!
Knäböj med kettlebell
Knäböj stärker benen, sätesmusklerna och bålen – men även höfter, knän och fötter.